不出门对身体的危害
不出门对身体的危害，生活中有的人不愿意出门见人,认为与人相处是一种沉重的负担，其实这是一种比较刻意的回避行为，一时的宅家可以让我们的身心得到放松，但是长此以往是不行的，下面是不出门对身体的危害。
不出门对身体的危害1危害一
久坐令人腰酸背痛且增加了患癌风险
应对方法：久坐族至少一天要站立2小时，办公间隙要做点小幅运动
学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素。如今，这个死亡名单上又增加了两项——久坐和睡眠时间过长或过短。研究显示，久坐会引起背部、颈部肌肉疼痛，还会增加肥胖、癌症和2型糖尿病风险。
英格兰公共卫生局的专家首次发布相关健康指南，建议久坐族设定站立“每日定额”，起先一天至少站上2小时，逐渐增加至4小时。刊载于《英国运动医学杂志》上的指南说，办公室一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。
1. 写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯；在走廊当中快步走；有条件的话，可以利用中午的时间跳跳绳。但这样的“有氧运动”至少要坚持15~30分钟。
2. 每坐一小时，就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；或在座位上适当做一些颈椎和腰椎的活动，如颈部前屈、后伸、左右侧曲，头部旋转。
3. 如果因为工 ……此处隐藏1435个字……p>2、少接触电子产品
现在很多人太依赖电子产品，现在足不出户就能干很多事情，手机在手，衣食无忧，所以应该少接触电子产品，那么就会发现外面世界的美好。想要调整总是呆在家里不出门这种状态，首先就是要走出家门，多与外界接触，同时还要限制每日使用电子产品的时间。
总之虽然现在社会发展很快，但是我们还是有必要经常出去走一走的，看看外面的世界，呼吸外面的空气!
不出门对身体的危害3不愿意出门是怎么样的心态？
1、认为出门去做的事没有足够的重要性、意义和价值。比方一些可有可无的事情。假如是跟工作有关，或者吸引力极大的一些认为有意思的事情，就必须要出门了不存在不想出去的情况，不！是压根没有可以不出去的想法。
2、要出门做的事，假如是可去也可不去，会考虑完成的难度系数、和期待值。比方一场不是很熟的婚礼，我可能会想我去这个场合会开心吗？假如合作者（比方家人、朋友）让我觉得在这个场合很自然和安全，觉得不会存在什么大的刺激源，起初也许还是不想出门，但是可能会动摇。
3、在外面合作者十分重要，这是需要个人状态和精力去维系、培养的。换句话说，我需要有自己的情绪价值和其他价值，而不出门的话不存在调节自己的压力和消耗，一句话，不需要配合别人，情绪不好就是情绪不好，不会碍着别人。而明明是自己情绪不好还要照顾到别人让他感觉自己情绪挺好真的是很累。
总之，不愿意出门的原因肯定是多种多样的吧，也不单单是不出门的问题。
只要开心，维持着一种平衡。出门不出门其实也不是很大问题。毕竟一般的工作这种都是出门的，能不出门的时间也就假期那么一点。
