晚上9点睡皮肤好到爆
晚上9点睡皮肤好到爆，在日常生活中，很多女性都非常关注自己的皮肤气色，而睡觉其实也和我们的皮肤状态有着一定的关系，下面就为大家分享晚上9点睡皮肤好到爆。
晚上9点睡皮肤好到爆1一般长期熬夜的人容易形成黑眼圈和色斑，黑眼圈主要因为熬夜睡眠不足，血液循环不佳导致的，并且身体的毒素和色素都没有办法排出体外，从而沉淀在皮肤里形成的色斑。
如果大家坚持晚上9点睡觉不熬夜，那么睡眠充足、血液循环畅通，黑眼圈和色斑的问题可以逐渐得到改善，同样每天晚上十点睡也能改善黑眼圈和色斑的问题。
同时坚持在晚上9点或10点睡觉，会让皮肤新陈代谢变得好、水油平衡，这样皮肤干燥、弹性差、暗淡无光，长痤疮、粉刺以及毛孔粗大等皮肤问题都会得到改善。
由此可见，每天坚持晚上9点或10点睡觉确实会让皮肤好到爆。建议大家晚上早点睡觉不要熬夜，要保持充足的睡眠和规律的作息，这样才能更好的呵护皮肤。
晚上9点睡皮肤好到爆2女人晚上9点睡早上5点起身体能收获什么
皮肤状态会越来越好，整个人的气色会更好，这就相当于在睡美容觉了，身体在夜间的时候就能更好地进行休息和修复，皮肤的代谢会更加正常，体内的毒素和垃圾就能及时被排出去，皮肤自然会变好，皮肤好，人看起来就更显少女感，坚持晚上9点睡早上5点起，可能与同龄人相比，你更年轻。
有利于瘦身，与其通过节食这样不可取的方式来减肥，不如睡 ……此处隐藏654个字……血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
晚上9点睡皮肤好到爆4想睡美容觉需要注意哪些要点？
1、保证充足的睡眠时间
想睡美容觉，一定不能熬夜，很多人认为只要睡足了8个小时就是美容觉，实际上是不对的。睡足8个小时固然重要，但是睡眠时间也是很重要的，一定要早早的入睡。如果凌晨两三点才睡，第二天早上中午才起，虽然确实睡够了半个小时，但是他们的肌肤状态肯定非常差。最好能够在晚上10点之前入睡，这样才不会耽误皮肤的排毒，才能达到保养肌肤的效果。
2、保证睡眠质量
虽然睡得比较早，睡眠时间也比较充足，但是如果睡眠质量差的话，第2天依然会面色很差，时间长了依然会出现肌肤问题。大家要想办法提高自己的睡眠质量，睡前不要喝太多水，不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉，不然进入不了深睡眠状态，身体也就得不到好的休息。晚上睡觉之前最好远离手机和电脑，不要让电子产品占据自己的精力。
3、睡前护肤必须要做好
睡觉之前是非常好的护肤时间，涂抹完护肤品以后进入睡眠状态，护肤品能更好的吸收。睡前护肤不必要有太过于繁琐的步骤，精简护肤能够减轻皮肤的负担。洗脸是第1位的，只有清洗干净才能利于后敷于护肤品的吸收。洗完脸以后就要涂抹护肤品，除了涂抹水和乳以外，还要涂抹眼霜和颈霜，眼部护理和颈部护理都不能落下。
4、睡前充分的放松
只有身体完全的放松下来，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡脚，不仅能够让身体暖和起来，还能促进血液循环，让人得以放松，更容易入睡。也可以听一些比较舒缓的音乐，一边听着轻柔的音乐，一边自然的呼吸，慢慢的就会睡着。
