青少年游泳的好处有哪些

青少年游泳的好处有哪些

青少年游泳的好处有哪些。游泳作为一种较为安全的运动方式,一直以来都是广泛受到大众的喜爱,而处于高速成长期的青少年也很适合这项运动,那么青少年游泳的好处有哪些？

1、增强抵抗力。

游泳可以提高孩子的抵抗力，游泳池的水温常为26~28℃，在水中浸泡散热快，能量消耗大。

为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。长期练习游泳逐渐让考生们适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高，对于突变性气温能够较快适应，季节交替时也就没那么容易生病。

2、促进生长发育。

青少年时期是增高长高的黄金时期，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼会有机会长成一个高个子。游泳时，水中的压强是空气中的数倍，经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼的生长。再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作，有利于骨骼生长发育。

此外，游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样不易造成踝关节和膝关节损伤，是非常安全的一项运动。

3、健美形体。

游泳是一种全身性的运动，减肥增肌两不误。我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中身体会散发出更多的热量。

游泳可能是家长为孩子考虑的众多选项之一，但是我的建议是它是孩子的必修课。不光是因为在欧美国家它本身就是必修课，而是因为这项运动带给孩子的收益高于其他运动。

例如多关节肌群的协同发展、心肺功能等。即使我们未来不走竞技路线，它还可以成为长大之后的有氧锻炼方式之一，为健康保驾护航。

2、体育是教育的一部分

不能成为一名优秀的游泳选手，孩子同样可以拥有幸福的人生。我的很多队友都通过游泳特长在国外读了很好的大学。

在日常训练之余，教练可以帮助孩子们建立良好的生活习惯和积极的心理状态，这些优良品质不但可以促进游泳技能提升，还可以对学业有极大的帮助，为孩子们将来的升学之路打好基础。

3、成为一名“运动员”

现在的训练比从前更加科学，这点从我们的游泳健身爱好者身上就可以看得出来。有些游泳健身爱好者毫不夸张的说，已经超越了很多专业退役运动员对游泳的理解，让我十分敬佩。

现在的孩子要想成为一名运动员，会比上一代更具优势。

一是因为父母对游泳运动的认知层级要高很多；

二来因为经济发展所提供硬件条件更好；

三是因为游泳是个人项目，参赛机会不局限于国内。这和我们的中国足球是完全不同的，因为没有好的产业架构，家长不会轻易让孩子们选择足球运动，而游泳不需要担心这个问题，展现自己的比赛机会非常多。

小结

相信未来会有越来越多的家长和孩子选择游泳运动，因为这项运动带给我们的好处会让我们终生受益，无论是作为一个名运动员，还是仅仅作为一项运动健身项目。