减肚子有效的动作
减肚子有效的动作，如今很多人都缺少了一定的运动，总是喜欢躺着，而且在工作当中也是经常久坐，从而导致脂肪的堆积，出现肚子的情况，这就引发了很多的人想减肚子的念头，以下是关于减肚子有效的动作。
减肚子有效的动作11、多喝温水
喝水是非常简单最方便的减肥方法了。注意要喝的是温水不是冷水哦。多喝水能够促进身体新陈代谢，清理干净肠胃，帮你排出堆积在肚子上的多余物质。最接近人体温度的水，更轻易被吸收和利用。比过热过凉的水来说，更能达到消除肚子上肥肉的效果。
2、少吃大包装食品，多做一些重家务
对于只喜欢吃不肯意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为原来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。
属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，清扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也能够做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最合适这类的OL啦。
3、不要翘腿
许多人都有翘二郎腿的习惯，这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。坐着的时候原来血液循环就会变慢，使得轻易堆积垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经，那么就更会轻易发胖。
4、驼背在多扭动一下
另外一个导致腰腹 ……此处隐藏2501个字……作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显著。
6、多吃蔬菜水果
MM们可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦！而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，肚子上赘肉多了怎么办，多吃水果和蔬菜。
7、端正自己的日常坐姿
其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。想恢复平坦小腹，那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧！
注意事项
减肚子先从消灭浮肉开始！
讨厌的浮肉多发于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆积并且运动少的部位。这是一种多余水分与有毒素在皮下长期滞留与不断累积而体积逐渐增大，呈蜂窝组织状排列的脂肪体，久久不易被排出体外，此时皮肤便丧失了原有的弹性，而调节血液脂肪浓度的脂肪体，因为积存过多脂肪，而破坏了血液循环系统的功能。
巧招消除浮肉：想要减肚子其实并不是很难？更难的是如何消除肚子上的浮肉让我们的腰部曲线窈窕而紧实。完美主义美眉们绝不允许浮肉的蔓延，就算千方百计也要将减肥进行到底，将完美发挥到极致。
运动塑身减肚子
不管你使用何种方法，减肥的秘籍一定少不了最健康的运动塑身。所以一定要配合适当的运动，想减那里就多运动那里，想减肚子就多让肚子运动，运动的时候燃烧到整片腹部的脂肪，从此小肚子浮肉不再顽固。
