内分泌失调是同房少吗

内分泌失调是同房少吗

内分泌失调是同房少吗，内分泌失调是女性当中很常见的一种情况，一般导致内分泌失调的原因也是有很多种的，不同原因的内分泌失调处理方法也不同，以下了解内分泌失调是同房少吗。

内分泌失调和性生活通常有密切关系，因为很多内分泌激素和人体的性欲及生理功能有密切关系。最常见的是男性雄激素减少，例如平时测的睾酮激素减少，会出现男性ED，即勃起障碍、性欲减退。女性雌激素减少，也可以引起闭经、不排卵、性欲减退。另外，还有垂体功能减退引起全面的内分泌激素减少，都会影响月经，出现月经稀少、不排卵等情况。

甲状腺的疾病引起甲状腺激素分泌异常，也可以导致女性月经失调，甚至闭经、不排卵等。内分泌失调的疾病都可以引起男性或女性生理功能异常，还有性欲下降、生育能力下降。所以，内分泌失调通常会影响男性或者女性的性生活。

内分泌失调怎么办

一、保证睡眠质量

1、临床研究

临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。

2、睡眠时间

因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

3、睡眠质量

另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

二、要经常洗热水澡

1、方法

洗热水澡是维持 ……此处隐藏1503个字……多喝水，以补充身体所需的水分。食用食物品种要多样化，烹饪菜肴时，食用植物油为主，动物油为辅，这样才能获取更多不饱和脂肪酸，注意少吃或不吃寒凉食物，油腻，刺激性食物，这样才能搞好的调理内分泌。

运动调理

平时注意多参加各种体育运动，以帮助增强体质。有氧运动是不错的选择，可以消耗大量的脂肪，提高代谢能力，还能促进肠胃蠕动，减少毒素在体内的停留时间，每周至少进行3次30分钟左右的有氧运动，对人的内分泌系统就可以起到一定的调节作用。

情绪调理

不良情绪对内分泌也有一定的影响。《内经》中说到：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。也就是说，情绪的好坏直接影响了人体激素分泌情况，熬夜时间长，人难免出现情绪波动的现象，甚至经常出现焦虑，愤怒，抑郁等不良情绪，从而损伤身体，影响内分泌，所以应该注意保持愉快，乐观的情绪，平和的心态，提高自我控制能力避免不良情绪刺激内分泌失调。

及时排毒

熬夜的时候也不能忘记排毒工作，只有保持大便，小便，汗腺通畅，让机体中的废物，毒素能顺利排出体外，才能避免内分泌失调的伤害，因此熬夜的时候要注意及时喝水，吃新鲜的蔬菜水果来补充水分，及时排便，适量运动排汗，以防止便秘，排除毒素。

随时按摩

熬夜期间，适当的按摩，对于加速代谢物和血液循环的顺畅是有帮助的，从四肢末梢向心脏方向按摩，尤其要多按摩前胸，脊柱和腋下，前胸是胸腺所在位置，脊椎是神经中枢，腋下是血管，神经，淋巴结聚集的部位，按摩这些部位，可以推动淋巴液，血液的流动，加速体内废物和毒素等物质排出的速度，从而有效改善内分泌失调的现象。