运动出很多汗是湿气太重吗
运动出很多汗是湿气太重吗，如今很多人在空闲的时候就会选择跑步锻炼身体，经常跑步锻炼身体，有着非常好的养生健身作用。但是很多人一运动就会疯狂出汗，那么运动出很多汗是湿气太重吗？
运动出很多汗是湿气太重吗1锻炼出汗比较多，那么并不是因为是湿气重的表现，因为湿气重与出汗并没有任何关系，也就是说爱出汗不是湿气重，爱出汗的人往往是身体存在一定的情况，其中比较多的就是阳气虚弱和肝肾阴虚这两种情况会影响到我们的身体
因此会造成爱出汗的这种现象，当出现这种现象的时候，也不要过于担心，应该在医生指导下采取最佳的治疗方式，不要有病乱投医，以免延误病情，错过最佳的治疗时期，给自己造成更加严重的伤害，同时在日常生活中还要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。
湿气重的表现有哪些
健身时出汗明显
一般体内湿气过重的人出汗都是非常明显的，在平时健身的时候流汗流得过于频繁，人们如果仔细观察不难发现一些身体素质相对虚弱的人出汗的情况要比身体素质好的人更为严重
有些人认为出汗是一种很好的表现，尤其是在健身的时候更是希望自己能够大汗淋漓，但其实往往出汗过多，却预示着身体是有一定问题的。有部分人就是因为体内的湿气过重，所以稍微一运动就会有大汗淋漓的情况，而且每次都会感觉到身体透支。
有虚胖情况
湿气过重表现是非常明显的，从各个方面都可以直 ……此处隐藏1135个字……差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
湿气重如何调理
1、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。
2、喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，红豆有明显的养心利水之功效，将两者熬成粥，正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝，还可以起到减肥的功效哦。
3、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。
4、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。
5、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。
