男性亚健康的表现和症状
男性亚健康的表现和症状，亚健康问题现在非常普遍，所以我们任何人都不能忽视，原因就是有好身体我们才有精力去做其他的事情，但是亚健康状态在各个年龄段人群都存在，下面是男性亚健康的表现和症状。
男性亚健康的表现和症状11、啤酒肚，“三高”愈演愈烈
走在街头，腆着啤酒肚的男人越来越多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群。
如果你想自己的晚年能健健康康，拥有高品质的生活，一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，晚八点后禁主食。
此外，还应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时，可以尝试胸腹呼吸法、挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以勤加练习。
2、雄性激素缺乏面临更年期困扰
男人一般在45岁之后，是由中年步入老年的过渡时期，也就是“更年期”。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因，其它如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。专家介绍，男性在出现更年期后，只有约一成病人主动到门诊就诊，有的悄悄购买保健品自我 ……此处隐藏924个字……适当增加体育锻炼，另外也要注意营养管理，及时补充身体所需的各种维生素。饮食不规律的男性可以考虑借助善存彩虹瓶这类多维片，里面富含22种营养素，帮助改善亚健康状态。
男性亚健康的表现和症状31、上身长
对于一些运动员来说，腿短的话就会出现重心低，变向快的现象，例如NBA球星艾佛森和斯托克顿。但是根据英国一项对2512名威尔士人超过15年的跟踪研究表明，其实这种体型的人患有心脏病的几率是非常高的。但是如果一个人有着相同的上身的话，尤其是腿短1.3厘米，那么患有冠心病的风险就会增加百分之十。
2、腰围大于臀围
腰围大过臀围也是男人亚健康的表现。对男性而言，这预示着双重健康风险。
其一、苹果形身材比梨形身材患心脏病的风险高。
其二、圣诞老人般肥圆的肚子是2型糖尿病的主要标志。专家表示，腹部脂肪导致自然生成的胰岛素效能减弱。
3、竖直的深折痕
一些研究发现，耳垂上有折痕的人患心脏病的风险高。《美国医学杂志》刊登过的一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%，两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。
4、眼角膜周边有白色环
其实这种现象在医学上是被称为“角膜老年环”。一般这种现象是会出现在三四十岁的男子的身上，是属于胆固醇的现象。和正常人比较，这样的人患有胆固醇的水平要高出很多。
5、精液发黄
这是缺乏微量元素锌、硒导致的结果。专家表示、多食海产品、动物肝脏、豆制品、干果等食物，或者补充富含锌、硒和蛋白质育之缘片，科学补充，可改善精液发黄现象。
