怎么判断自己是不是抑郁了

怎么判断自己是不是抑郁了

怎么判断自己是不是抑郁了？抑郁症是一种现代社会常见的病症，但有些人是意识不到自己是抑郁症的，还以为只是不开心，其实抑郁症现在是可以治疗的，那么怎么判断自己是不是抑郁了呢？

想要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否存在持续的情绪低落；再者，是否对事情彻底丧失了兴趣；接着，是否存在自我评价太低的情况；还有是否存在食欲减退以及睡眠障碍的情况；最后，是否存在一些诸如头痛、疲惫以及胸闷等等不良症状。

如今，随着生活压力以及经济压力的不断加大，很多患者都出现了或轻或重的疑似抑郁症的不良症状，给患者带来了严重的精神困扰，也是十分不利于提高生活质量的。那么，怎么判断自己是否患有抑郁症？下面让我们了解一下吧！

1、持续性情绪低落

轻度抑郁症的主要不良症状包括心情沉重，没有高兴的事，生活没有意思，郁郁寡欢。有些患者也可能发生焦虑、易激动、紧张不安、记忆力减退、脑子迟钝等症状。

2、对事物丧失兴趣

患者存在对任何事情都提不起兴趣的情况，同时也没有奋斗目标。感觉不到家庭的温暖，感觉不到朋友的关心，感觉不到工作的乐趣，对以前的兴趣爱好不屑一顾。就想一个人自己待在房间，疏远亲友，不想社交。

3、自我评价过低

抑郁症普遍存在过分贬低自己的心态，感觉自己这也不行，那也不行，一无是处。同时，以消极和否定的心态看待自己的过去和 ……此处隐藏703个字……有相关负面的想法，会总是想到它们的坏处。对食物的食欲也常没有。

2、精力减退常无缘无故有疲惫感

正常人在做事时有一定的精力，有疲劳感也是在一定时间后。而有抑郁症的患者，总是在做事情时，容易产生疲惫感，甚至是遇到自己的感兴趣的'事时。抑郁症患者的疲劳是随时性的，没有原因。

3、情绪容易被激化

没有抑郁症倾向的人是有一定的自我情绪控制的，不会动不动就想爆发或者高兴。而患有抑郁症的患者，情绪是随时随地波动的，一点的情绪波动都会被抑郁症患者放大。且情绪多负面，时常感到绝望，孤独，无助，痛苦。

4、自我评价低

在自我评价上，总是会决得自己不如别人那样优秀，总是否定自己，感觉自己卑微，没有价值存在的感受，认为自己残缺。且特别的敏感，总是认为别人正在说自己，讲自己有多么不好。内疚，自责感也时常伴随。

5、联想困难或自觉思考能力下降

想象力在抑郁症患者身上是困难的，没有太多联想能力。因为抑郁症患者的世界里缺少美好，导致他们联想能力减弱。同时不太会主动的去思考。是被动进行的。

6、反复有伤害自己的念头出现

脑海中总是容易浮现出自伤，自残等伤害自己想法，常决定自己不值得的活下去，常有“活着是没有意义的” ，“世界上多一个不多，少一个不少”，“太痛苦了，没人能明白我的痛苦”等消极想法出现。

7、睡眠障碍

容易，入睡困难，睡眠途中醒来，或者是早醒。还有的抑郁症患者是有嗜睡。总之睡眠都是不正常的。

如果有以上症状，那么应该早日去医院治疗，听从医生的意见服用相关药物。