让人10秒起床的方法

让人10秒起床的方法

让人10秒起床的方法，按照现在的生活来看，大家上班或者上学都是需要早起的，但是房间里的被窝实在是在舒服了，很多人都不愿意起床，下面看看让人10秒起床的方法。

1、打开窗帘。让阳光照进房间，因为光会降低褪黑素，促使人体休眠的荷尔蒙分泌，帮助人加快清醒。

2、少喝咖啡。长期喝咖啡会让人过于依赖它，久而久之就不会有那么明显的提神作用，反之，偶尔喝一点，会有很好的提神作用。

3、听音乐。一大早起床听音乐，可以让人精神振奋。最好把手机连接一个小音箱，设置你喜欢听的音乐，当中第二天的闹钟铃声。

4、设定固定的起床时间。长时间在某一个固定时间起床，让身体形成生物钟，逐渐习惯这个规律。

5、睡觉的时间。人一般要睡7至8小时，推算一下时间，选择你睡觉的点。

6、寒冷刺激。想要自己快点清洗，在冷天的时候，闹钟一响就掀开被子，可以帮助我们清洗，或者去淋浴哦。

1、睡前确定一个小目标

很多人之所以不想起床，或许不是因为懒惰，而是因为这天没有什么值得期待的事情要发生。确实，多数上班族起床的目的就是为了上班，然后完成那些重复性的工作。对此，建议大家每天晚上临睡觉前，给自己制定一个目标计划，这个计划主要是关于第二天的打算，如与朋友约会唱歌、参加户外活动等，只要心中有了想做的事，相信你早上醒来时，会为了这件事而 ……此处隐藏576个字……，而且还能培养对方对你的爱与依恋。

叫孩子起床的方法

1、放一些欢快轻松的儿歌

切记是轻松的柔音乐哦，太过摇滚的音乐会一下子吓醒孩子，这样的起床方式会给孩子一天带来负面的情绪，播放轻柔的音乐，例如流水声鸟叫声都是不错的选择，或者孩子平时喜欢的某首儿歌，让他在欢快的音乐中开启美好的一天。

2、让他闻到你准备的早餐香味

记住孩子喜欢吃的东西，或者准备香味较弄的早餐，放在他的床头边，孩子都是贪吃的，闻到食物的香味会慢慢醒来，并且心情很愉快。

3、抚摸他的脸蛋和头发

这样能让孩子感受到来自家长的爱惜和呵护。经常在睡醒第一眼就能看到爸爸或妈妈在床边轻轻抚摸他，会让他在潜意识里知道父母对他的爱。

孩子起床慢的原因

1、由于神经系统的发育，有些幼儿天生动作比较慢，别人5分钟就能干完的事情，他要10分钟，甚至更长。

2、这类孩子的注意转移能力较强，但同时也伴随着注意力不集中的现象，他们很容易被无关的事物所吸引。东东拿起牙刷，正要挤牙膏，发现妈妈给他换了一个新牙刷，于是停下手中的“活”，仔细端详起这个新伙伴。

3、孩子确实存在不愿意上幼儿园或上学的“理由”。比如：

在幼儿园里，小朋友都不愿意和他玩；

老师总是关注、表扬其他的小朋友，很少表扬他。

早上叫醒孩子的方法一定要温和，换个角度想想我们大人起床都想多睡一会，何况小孩子呢？肯定都是一样的。不肯放过一分一秒的睡觉机会。所以父母要多了解孩子，温柔的叫他起床，开启美好的一天。