深蹲练成的性功能有多强

深蹲练成的性功能有多强

深蹲练成的性功能有多强， 深蹲，从运动方法来看，这个运动有效的锻炼了大腿和下肢力量，在很多地方都被冠以壮阳的功效，确实这样看来应该是能够起到壮阳效果了！以下分享深蹲练成的性功能有多强？

深蹲训练能够增加盆底血流供应，对改善性功能有一定作用，但作用微乎其微。截止到目前没有严格的临床试验表明深蹲可以提升性欲、增加阴】茎血流和硬度，减缓或者抑制龟】头敏感度，达到延长性生活时长的目的，不可寄希望于通过深蹲改善性功能。通过深蹲可以改善体质，增强盆底以及下肢肌肉群力量。

性功能障碍最常见的是性欲低下，对性生活不感兴趣，此类情况与体内雄激素有关，需要先做雄激素的测定，必要的时候可以短期补充雄激素，对提升性欲有较好的帮助。

对于阴】茎勃起功能障碍、阳痿患者，如果没有心脏病，没有服用硝酸甘油类药物，可以吃西地那非等助勃起药物，帮助阴】茎恢复4级硬度。对于早泄患者，目前有外用的利多卡因霜、口服的达泊西汀，临床上被验证有效，可以较好改善早泄患者的性生活体验。

一、深蹲对男性性能力的好处

一、男人的性能力主要取决两个内脏器官，肾和心脏，从中医理论来讲，腰腿主肾，腰腿的力量强了肾功能自然会上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心脏的供血能力有直接关系，心肌发达了供血功能自然会上升，至于深蹲能刺激雄性激素的分泌这是经 ……此处隐藏1649个字……多的肌群，尤其是腿部、臀部、腰背部、腹部的肌肉，还可以很好的增强心肺功能。 深蹲正确的打开方式：

如何正确做好深蹲

1、站立，两脚分开与肩同宽或略宽，双脚尽量向外转，成八字形。然后两手自然平伸，深呼吸。

2、两腿伸直，然后以臀部为出发点。保持臀部和腿部不动，上半身缓慢向下弯曲，直至双手指尖碰到鞋尖。

3、然后两腿屈膝下蹲，臀部缓慢蹲下。此时双手依然触碰鞋尖，眼睛自然看地面。

4、然后两手往上打直。保持脚掌与臀部稳定不动。抬头，眼睛平视前方。

5、坚持一段时间后，以臀部为启动点，慢慢往上站立，恢复到起始的位置。然后重复运动。

只做深蹲，就可以提升男性性能力？你还要懂得这3点。

1、饮食方面：蔬菜、水果、红肉等日常健康食品对于我们的性功能都不会有什么影响，若你想要提升性能力，可以多吃黄酮类食物，蔬菜和水果中都含有丰富的黄酮类，比如日常饮食中常见的苹果、葡萄、菠菜、豆角、芹菜、西蓝花等等。

2、训练方面：想要提升自己的性能力，少不了运动，男人的核心部位在腰腹部，加上腿部统称为性爱肌，加强这三大部位的训练，可以提升我们性生活的质量，尤其是中年男性朋友，平时可以进行一些平板支撑、深蹲、推拉式训练，建议每次进行半小时，再加上一定的有氧训练进行辅助。

3、生活方面：规律的性生活才能使我们青春常驻，对于青壮年而言，一周2-5次的性生活是可以承受的，但对于中老年人来讲，每周进行1-3次的性生活就足够了。除了规律的性生活，还有戒烟少喝酒，如果你的身材较为肥胖，也建议你进行减脂训练，降低自己的体脂。