方便面罐头都是垃圾食品吗
方便面罐头都是垃圾食品吗，说起方便面和罐头，人们的第一印象就是垃圾食品。其实方便面和罐头并不是垃圾食品，反而方便面和罐头有满足人体的需求。下面是方便面罐头都是垃圾食品吗！
方便面罐头都是垃圾食品吗1曾几何时，妈妈指着你手里的汉堡炸鸡腿，闺蜜斜睨你打包的烧烤关东煮，舍友坐看你撕火腿肠煮方便面，痛心疾首地说：垃圾食品啊！
1、对“垃圾食品”的归类
如此深入人心，可你知道它是哪来的？
2013年8月，国内某报还为这个说法找到了确切的“出处”：该名单是在世界卫生组织第113届会议上公布的。
来，我们先复习一下
这份黑名单里的“十大垃圾食品”
实际上，这只是其中一个版本的“名单”。
十余年间，各媒体流传的“黑名单”不尽相同，许多种食品都陆续被“拉黑”了，
饼干糖果、膨化食品、碳酸饮料……
到底有过多少份“黑名单”，有过多少种食品被“拉黑”，已经不可考……
公认的“美食”一个个成了“垃圾”
“粗粮最健康”
“酸奶最健康”
“蔬菜最健康”
“XX最健康”
……
这么“健康”，你怎么不去当兔子呢！
群众表示，铺垫至此 剧情可以反转了。
……此处隐藏3234个字……期：更近的生产日期意味着更短的保存期，食物也更新鲜。③摸软硬：不要选择变软、结块或者有冰霜的产品——速冻食品变软说明储存温度过高，结块、有冰霜或者冰块可能是存在反复冷冻的情况。
④按照食用量做好分装，避免反复解冻。
反复解冻的过程会容易滋生细菌，食用前最好按照食量大小做好分装，吃多少拿多少出来解冻，避免反复解冻，特别是肉类。
4、汉堡包没营养？
汉堡是快餐店最常见的食物了，两个面包胚中间再加上些蔬菜，如生菜、西红柿片，还有鸡蛋、牛肉等。
有肉、有碳水、有蔬菜，拆分开来看，汉堡其实并不属于垃圾食品。不过，总的来说，汉堡的缺点也很明显。
汉堡，营养比例不均衡
①蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；
②肉饼有可能是炸过，脂肪较多；
③会添加一些酱汁，如沙拉酱、蛋黄酱等，脂肪、钠含量过高；
④简单碳水化合物，升血糖速度太快；
⑤吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。
这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。
简单三步，改良汉堡
①额外点一份蔬菜沙拉；用牛奶、咖啡或者新鲜的水果做搭配；
②肉饼，尽量点非油炸类肉饼；鱼肉、鸡肉，优于猪牛肉；
③酱汁用勺子刮掉；中间的黄油或者芝士片也可以去掉。
