夏天幼儿午睡注意事项

夏天幼儿午睡注意事项

夏天幼儿午睡注意事项，幼儿大部分的时间都是在睡眠中度过的，睡眠中的幼儿身体也会慢慢的发育，所以睡眠对孩子而言非常重要，下面就为大家分享夏天幼儿午睡注意事项。

1、饮食不宜过凉：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

2、大汗后不宜冲冷水澡：大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。

3、少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖份及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。

4、在空调房里待的时间不宜过长：长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。

5、饮食不宜过于清淡：夏日炎热孩子易上火，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，因此夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。

6、午睡时间不宜太长：午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。

1、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太 ……此处隐藏603个字……nter;">

4、孩子吃完饭后不要立刻就去午睡

刚吃完饭不应该立即的躺下就去午睡，因为这个时候会有大量的血液流向胃，血压会下降，大脑供氧和营养明显地下降，很容易引起大脑供血不足。不仅如此，如果孩子吃太饱后立刻就去午睡，还有可能导致孩子因食物倒流，堵塞气管而引起死亡。所以家长一定要引起重视，最好让孩子在餐后20分钟~半小时左右才让孩子进行午睡。

5、家长要注意孩子午睡的睡姿

其实对于午睡而言，平躺肯定是最好的睡姿，然后就是靠在椅背上睡。但对孩子来说，如果在学校，其实是很难实现。因此，如果孩子不得不趴在桌子上睡的话，小编建议不要让孩子用手臂当枕头，家长可以给孩子准备一个软一点的枕头让孩子枕，头部不要过屈，也不要经常侧向一边。

6、孩子在午睡之前最好不要做太激烈的活动

在午睡之前，家长一定要让孩子安静下来，不要让孩子太过兴奋。孩子在午睡前过于兴奋，其实不利于孩子进入睡眠状态。家长其实可以在午睡前给孩子讲讲故事，帮助孩子安静下来，这样其实也更有利于孩子尽快进入睡眠。

7、午睡的温度在24-25度是最适宜的

其实新鲜清爽的空气可以帮助孩子很快入睡，因此室内的温度不适宜太高，室温在24-25度左右其实是最舒适的。想要让孩子有安静的睡眠环境，家长的动作、言语一定要轻，尽可能排除一切人为的干扰，这样可以让孩子能够睡得更沉稳一些。

8、家长要注意在夏天午睡也不要忘记盖被子

炎热的天气总是会让孩子有点难以入睡。其实家长可以给孩子开个空调或者小风扇，但要家长要注意不管天气再热，在孩子午睡时也一定在孩子的腹部盖上毛巾被或被子，这样可以防止凉气进入孩子的身体，让孩子生病。