孕妇吃下垃圾食品将来乳汁质量差

孕妇吃下垃圾食品将来乳汁质量差

孕妇吃下垃圾食品将来乳汁质量差,大多数的妈妈都知道，母乳喂养对提高孩子的免疫能力、帮助孩子健康成长是很有好处的，哺乳期饮食是很重要的.来看看孕妇吃下垃圾食品将来乳汁质量差.

孕妇及哺乳中的妈妈，饮食都需要特别注意。要供给宝宝充足的养分，才能让宝宝健康的成长。

不过这可能对西方国家的妈妈们，可能就不一定是人人都晓得的常识。

根据美国德州贝勒医学院（Baylor College of Medicine)的教授Robert Waterland研究，并不是只有坐月子的时候才需要加强补给营养，在怀孕的时候就必须吃得健康。如果孕妇吃太多垃圾食物、营养摄取不足，那么宝宝的免疫系统就会发展不完全。

于是巴西的一家公司设计了一个创意广告，表现了女性的饮食习惯和宝宝的健康有着密切的联系，目的`在于警告各位女性尽早改掉自己不良饮食的习惯，以免影响将来宝宝的健康。

在这个广告宣传画里，我们可以看到婴儿们正在吸奶，可是妈妈的乳房里却含着各种不健康的食物，比如汉堡、苏打水以及甜甜圈等等。旁边有这醒目的文字“你孩子的健康取决于你吃什么。”

甜甜圈？你确定要让孩子吃这个？

你会喂你的宝宝喝可乐吗？那么就忍一下少喝点可乐吧。

虽然你喜欢吃汉堡，但宝宝可无法从汉堡中获得充足的养分。

尽管这则广告会 ……此处隐藏775个字……这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

七、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

八、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

哺乳期饮食禁忌：

产后饮食禁忌：油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

产后饮食禁忌：辛辣刺激食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

产后饮食禁忌：性质寒凉食

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

产后饮食禁忌：回奶作用食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。