备孕吃什么水果促排卵

备孕吃什么水果促排卵

备孕吃什么水果促排卵，月经对于女孩子来说是很重要的，而且对于月经不稳定的女性来说，排卵期在预算的时候也会有所差异。对于想要生宝宝的女性朋友来说，准确的推算出排卵期非常重要，下面看看备孕吃什么水果促排卵。

卵泡发育成熟及排出，需要体内激素水平的平衡，维生素及微量元素支持，食用含维生素丰富的水果，有助于排卵。

1、含丰富维生素C的水果，如橙子、柚子、柠檬等。维生素C可有利于维持组织、细胞的正常结构及功能，可促进卵泡发育，同时有利于机体对钙质的吸收。

2、含丰富维生素E的水果，如猕猴桃、圣女果、木瓜等。维生素E有利于女性维持正常的激素水平，增强女性生育能力。

备孕期间除了多吃水果之外，还需要多吃绿叶蔬菜，多喝水，适当运动，增强身体抵抗力。

备孕期间，最好多吃含花青素类比较多的水果。草莓，蓝莓，黑莓等浆果类的水果。梨、柚子、桃、苹果和坚果、坚果含锌比较多。锌是微量元素，能够促进新陈代谢。

其他的水果自己喜欢的都可以多吃点。各种水果富含维生素，备孕期间吃点都是很有好处。备孕期间，一定要多做户外体育锻炼。能够提高精子卵子的质量。戒烟戒酒，远离有毒有害气体环境，远离宠物，这些都非常重要。

在备孕期间，想要吃到有利于促排卵的水果，在这里建议多吃些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等。这些水果中都含有大量的维生素C和各种微量原素，大枣莲子可以起到滋养身体的作用，调节身体内分泌水平促进女性排卵。在此 ……此处隐藏639个字……/p>

卵细胞是女士男性生殖器官子宫卵巢造成的，女士出世时两边子宫卵巢各自有10-50万只初中级卵子，其周边有一层初始卵子体细胞也称颗粒细胞，另外有一层基膜。

这种始基卵子在女性的一生中时时刻刻批量生长发育，但99%以上都会刚开始生长发育后没多久，陆续衰萎衰退变为锁闭卵子，在生长期内仅数以百计卵子彻底生长发育完善，排出来完善卵细胞。

在生长期内一般一月上下有一个长到直徑18-25mm的成熟卵泡，在生理周期的中后期，即下一次经期的前十四天上下排卵期，卵细胞由两子宫卵巢更替排出来或由一侧持续排出来。排卵期后的卵细胞可生存1-2天，在生存期内一旦与男性精子融合，即造就一个新的性命，如未与男性精子融合，卵细胞则转性溶散丧失授精工作能力。

1、香蕉：香蕉是比较常见的水果，含有叶酸含量较高，叶酸是一种帮助妇女怀孕的物质。怀孕期间服用叶酸补充剂的女性可以防止胎儿发育异常，叶酸可以促进女性排卵。

2、猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素c和叶酸比较丰富的的水果。因此在排卵时可以适当的多吃些猕猴桃，这样不仅可以促进排卵的身体，还能帮助身体补充足够的维生素c。

3、葡萄柚：葡萄柚中含有的维生素C极为丰富，而维生素是有助于卵母细胞发育的营养元素之一，所以吃葡萄柚更能促进排卵。柚子还有增强体质的作用，它更轻易帮助身体吸收钙与铁等等的元素，更含有的丰富的叶酸，对于备孕来说非常有好处，还可以促排卵。

4、柠檬：柠檬富含多种维生素元素，维生素是帮助卵子发育的营养素，所以想要做好备孕，平时可以多吃柠檬促进排卵，可以选择用柠檬泡水喝。