备孕如何喝黑豆浆

备孕如何喝黑豆浆

备孕如何喝黑豆浆，在怀孕之前都会经历备孕的过程，而备孕期间有很多东西要准备的，也要多多注意各种各样的事项，尤其是饮食问题，那么你知道备孕如何喝黑豆浆吗。

每天大约十克左右的黑豆 ，每天早上一杯 ，连续喝6-7天，间断喝也是可以的。

一、备孕期间喝黑豆浆的好处

1、喝黑豆浆可以美容

豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

2、黑豆浆促进排卵

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而更加有利于早日怀上宝宝。

二、备孕黑豆浆怎么喝

1、对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性怀孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。

2、喝黑豆浆要把握好量，喝太多怕适得其反。

3、女性的月经来临后的七天喝一定数量的黑豆浆，因为女性的排卵期一般都是在月经来临后的14天左右，如果在这个时间段里面能够很好的促进女性卵泡的发育，帮助女性排卵。

三、好孕黑豆如何挑选

1、看外表

如果是比较好的黑豆，那么它的大小应 ……此处隐藏1184个字……合适，可以不放，其它照旧。在这个时间段吃，效果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

第二、黑豆，黑豆豆浆，黑豆汤

黑豆汤功效：促卵泡发育，补充雌激素泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)

黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。在这个时间段吃，效果会更好：YJ结束后起6天。

第三、黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足用料：黑豆30克，糯米60克做法：将黑豆，糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。在这个时间段吃，效果会更好：PL 后体温升高后喝。

黑豆的作用和功效有哪些

第一、黑豆中蛋白质。含量是牛肉，鸡肉，猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。

第二、黑豆脂肪。含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。因此黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。

综上所述，黑豆的营养价值还是非常丰富的，价格也不是特别昂贵，小编建议朋友们可以适当吃一些黑豆。还有，黑豆的功效远远不止这些，适当吃一些黑豆可以抑致癌症，老人家吃一些黑豆有利于缓解骨质疏松。