感觉自己上班很压抑
感觉自己上班很压抑，现如今不少人在工作的时候都会感到心情压抑，工作没有激情，总想着跳槽辞职!其实，有时候感到压抑是一件很正常的事情。那感觉自己上班很压抑该怎么办呢?
感觉自己上班很压抑1在我看来，职场中总感觉很压抑有两方面原因：
第一，客观原因导致自己感觉到压抑。
比如所在公司整个职场环境比较压抑，职场负担重，工作压力大，领导吹毛求疵又偏心、同事明争暗斗欺负新人难相处等……
这些原因客观存在，自己个人的努力无济于事，没法改变现有的职场状态而又难以融入其中。
如果是这种情况下，辞职也不失为一种明智的选择。
第二，主观原因造成的压抑。
这种情况可以从两个方面来看，一方面，是自身存在不足，比如自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处等。
如果是这些原因导致的压抑，辞职只是一种逃避，不是解决问题的办法，只有先解决了自身的问题，克服了自身弱点，提高自己的能力，才能从根本上解决压抑。
另一方面，可能存在的一种情况是自身没有问题，工作也没有问题，只是自己不喜欢或者不适合这份工作，无法从工作中得到乐趣，反而是一种煎熬。
如果发生了这种情况，首先应该调解的是自己的心态，要有干一行爱一行的觉悟，而不是“爱一行干一行”，如果无法有效自我调解，仅仅辞职是不够的，找到自己真正热爱的工作才是解决之道。< ……此处隐藏2957个字……请坚持下去。成功的选择，还需要苦逼的坚持。
总结：职场上的压力不仅仅来自客观的影响，往往主观自己的因素占据很大的比重，面对压力我们无处可逃。主观原因，往往不是我们可以改变，但是客观的自身原因，唯有让自己强大，才能打破压力的枷锁。
职场的压力无处不在，我们避无可避唯有直视面对，除了提高自身的专业技能，做好职业规划，以外我们还可以自己调节心态，自我调节。
一、 静心减压
平静心情对压力的缓解十分重要。静心并不是我们把一切都抛开不管不问，也不是一个人跑到深山老林，忘记烦恼。这些消极的做法，不能根本的解决问题。
学会静心，是处理压力的基本条件，我们可以在闲暇时候做做深呼吸，让烦躁的心情平复下来。我们听听音乐，读读书，让自己放松心情。也可以健健身，跑跑步，去释放宣泄压力。
二、 自我调节
很多职场人，面对繁琐的工作时不会自我调节，让自己感到压力，我们应该学会在忙乱中自我调节。例如：面对很对要处理的事物，我们可以把需要处理的事情列出来，按优先次序，重要程度来决定工作的顺序，只要心中有一个计划表，往往混乱的感觉就能减少。另外我们要学会专注，在一个时间段内，我只做一件事情，这样避免应接不暇，而产生焦虑。专注，可以改善工作效率，让你忘记烦恼。
三、学会倾诉
当你面对压力时，家人和朋友是你最好的倾诉对象，当你专心的对他人倾诉时，那么你的压力就会不断降低。对方可以感觉到你在表达情绪，并给你适当的安慰，帮助你缓解压力，压力面前，不妨多听听别人的建议。
总结：面对无处不在的压力，我们要学会自我调节，学会倾诉，让自己保持颗平常心，让自己的心胸豁达，远离职业压力，远离压抑的情绪。
